LA LUMBALGIA Y LA QUIROPRÁCTICA

LA LUMBALGIA

Coloquialmente conocido como “lumbago”, el dolor lumbar, o lumbalgia, es desafortunadamente un mal universal. Afecta al 85 % de la población en algún que otro momento de su vida.

Cuando uno está “clavado” se habla de lumbalgia aguda.

El dolor se asocia a contracturas musculares fuertes, limitando la movilidad. Puede estar desencadenado por el esfuerzo físico, los malos hábitos posturales o el sobrepeso, aunque muchas veces ocurre sin circunstancias particulares. 


Cuando el dolor lumbar perdura durante semanas o incluso meses se habla de lumbalgia crónica. Su presencia indica a menudo un problema vertebral o discal subyacente.

Los antiinflamatorios y los relajantes musculares sólo esconden el dolor (desconectan la alarma) sin solucionar su causa (apagar el fuego). 

     LA LUMBALGIA Y LA QUIROPRÁCTICA 

Acudir a su Quiropráctico lo antes posible le permitirá averiguarlo y aliviar el dolor.




La Quiropráctica no se contenta con aliviar el dolor sino que busca y averigua el origen del problema, a fin de evitar que éste vuelva a surgir o empeore.
Los ajustes quiroprácticos específicos corrigen las desviaciones vertebrales responsables del dolor y mejoran la salud de la columna de una manera natural, segura, sin el uso de cirugía o fármacos y, por tanto, libre de riesgos o efectos secundarios.

Otra ventaja es que al tratar el problema lumbar, toda la columna vertebral se encuentra más equilibrada. Por consiguiente el sistema nervioso funciona mejor, lo cual repercute favorablemente sobre todo el organismo y la salud.



 


CONSEJOS QUE 

OS AYUDARÁN A

PREVENIR LA


LUMBALGIA Y EL 

DOLOR LUMBAR:







1.- Evita cargar con demasiado peso. Hay que evitar sobreesfuerzos
 
2.- Mantente físicamente activo. La inactividad y la mala forma física es el enemigo nº1 y responsable del  dolor de espalda .Hay que fortalecer los músculos de la espalda. Pilates, yoga, natación...
 
3.- No abuses de los tacones.

4.- Adopta las posiciones correctas al sentarte, agacharte o caminar. No debes permanecer muchas horas sentado, de pie en la misma postura o en asientos inadecuados.

5.- Asegúrate de que descansas en un buen colchón. Ni muy duro, ni muy blando.

6.- Intenta llevar un vida sana. El tabaco y el alcohol son enemigos de las espaldas sanas. Procura hidratarte, el cuerpo humano está compuesto por agua en un porcentaje muy alto por eso la deshidratación puede provocar calambres y dolores musculo esqueléticos. Es necesario beber litro y medio de agua.

7.- Cuida especialmente tu alimentación, frutas frescas, verduras de temporada. Los alimentos integrales y bajos en grasas. Los ricos en omega 3, como pescado azul, frutos secos etc… Son muy recomendables. Se deben evitar las grasas saturadas, condimentos y picantes. Evita el sobrepeso.

8.- Cuando estés de pie debes  mantener una buena postura. Los hombros y caderas en línea recta junto con la cabeza y cuello.



 
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